신선한 여름 영양 만점 주스 레시피!
yorgel
건강한 여름 습관, 영양만점 주스 레시피 소개 여름철 영양 보충을 위한 주스 레시피 여름이 다가오면 뜨거운 날씨에 지쳐하는 분들을 위해, 싱싱하고 상큼한 여름 보양식을 손쉽게 즐길 수 있는 주스 레시피를…
영양과 푸드
식품첨가물: 식품 섭취에서 알아두어야 할 사항들
식품첨가물의 역할과 중요성 식품첨가물의 정의 식품첨가물은 의도적으로 미량으로 첨가되는 비영양물질을 의미합니다. 보존료, 착색제, 발색제, 아미노산류 등이 여기에 속합니다. 부패 및 변질 방지 식품첨가물은 식품의 부패와 변질을 방지하여 안전한 제품을 제공합니다.…
비타민의 보고다, 당근을 먹어라!
당근의 건강에 대한 보호막 당근은 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 우리의 건강을 지켜주는 보고다. 비타민 A, B1, B2, C, E, K, 엽산 등이 풍부하게 함유되어 있어 당근을 먹는 것은…
구내염 완화와 예방을 위한 식단 관리
진통 및 재생 촉진 식품으로 구내염 케어 구내염은 구강 내 점막이 손상되어 통증과 불편함을 동반하는 잦은 구강 질환입니다. 적절한 식단 조절로 구내염의 예방과 치유를 도울 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 구내염…
황제의 밥상, 가을 진미 삼총사로 영양 가득 채우기
가을의 맛과 영양을 느껴보세요 가을이면 수확의 계절! 식재료들의 영양소 함량이 풍부해지고 맛도 좋아져요. 여름에 식욕이 떨어져 영양의 균형이 깨진 체력을 채우기에 딱 좋은 가을 별미들이랍니다. 가을의 맛을 느끼며 영양 가득…
세로토닌을 증가시켜 행복한 삶을 만드는 방법들
규칙적인 식사 세로토닌 분비를 활성화시키는 핵심 정기적이고 건강한 식습관을 가지는 것이 세로토닌 분비에 큰 영향을 줍니다. 일상에 포도당, 트립토판, 비타민B6을 포함한 식사를 규칙적으로 챙기면 세로토닌 분비를 돕는데 큰 도움이 됩니다.…
겨울을 맞이하는 면역력 강화 식품 TOP 7!
면역력을 높여주는 다양한 음식들 김치와 된장 한국의 전통 음식인 김치와 된장은 면역력을 강화하는 데 큰 역할을 합니다. 김치에는 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 체내 부패균 생성을 막아주며, 된장은 백혈구의 수를 늘려…
심장을 위한 건강한 음식으로 튼튼한 심장을 지켜보자!
건강한 심장을 위한 음식과 속성 마늘 마늘은 심장 건강에 도움이 되는 알리신을 풍부하게 함유하고 있어요. 이 성분은 심장질환을 예방하고 혈압을 조절하는 데 효과적이에요. 견과류 견과류에는 단백질과 불포화지방산이 풍부하여 심장 건강을…
심장 건강을 위한 영양분 풍부 식품
건강한 심장을 위한 올바른 식습관의 중요성 심장은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 24시간 내내 쉼 없이 근육을 수축하며 혈액을 몸 전체로 공급하는 역할을 맡고 있습니다. 심장 건강이 악화되면…
지방 적고 단백질 많은 안주, 술안주와 영양의 조화!
술자리에서의 올바른 안주 선택 방법 술자리에서 안주 선택의 중요성 연말이 다가오면서 술자리가 끊이지 않는다. 소중한 사람들과 함께 마무리하는 연말 술자리는 즐거운 시간이지만, 안주 선택은 건강에도 영향을 준다. 많은 사람들이 안주로…
식품의 새로운 분류와 건강에 미치는 영향: 초가공식품의 의미와 특징들
다양한 식품 분류와 건강에 미치는 영향 식품 분류는 최근에 새로운 방식으로 변화하고 있습니다. 영양소만을 고려한 기존의 분류 방식에서 더 나아가, 가공 정도와 목적에 따라 다양한 관점에서 식품을 구분하는 NOVA 분류체계가…
카페인 섭취에 대해 정확히 알아봅시다!
카페인의 식품 함유량 다양한 음식과 음료에서 카페인 섭취 카페인은 다양한 식품과 음료에 함유되어 있습니다. 주로 커피 원두, 코코아, 콜라 열매, 차 잎에서 발견됩니다. 이러한 식품들을 통해 우리는 카페인을 쉽게 섭취할…
초가공식품의 위험성과 식품 분류에 대한 새로운 경향
초가공식품이란? 초가공식품이란 본래 자연 식품의 성분이 크게 변형되어 인체에 해로운 첨가물이 더해진 식품을 일컫는 용어입니다. 곡물, 과일, 채소 등의 자연 식품이 산업적 공정을 거치며 향료, 방부제, 유화제 등의 인위적인 첨가물이…
아침 식사의 중요성과 건강한 식단 관리 방법!
아침 식사의 중요성 아침 식사 비율과 뇌 기능 아침을 거르는 비율이 높아지면 뇌 기능에도 영향을 미칠 수 있어요. 청소년 중 50%가 아침 식사를 거르는 것으로 나타났는데, 이는 두뇌 활동에도 영향을…
올리브오일의 자연 항생제 효능과 엑스트라 버진의 힘!
올리브오일의 자연 효능 항암효과 올리브오일에는 암세포를 제거하는 올레오칸달 성분이 함유되어 있어, 항암 효과를 제공합니다. 이는 올리브오일이 우리 몸의 건강을 돕는 특별한 성분을 가지고 있다는 것을 의미합니다. 노화 방지 비타민E, 폴리페놀,…
렌틸콩의 효능과 부작용: 세계 5대 건강식품 중 하나
렌틸콩: 세계 5대 건강식품의 한 컷 렌틸콩의 효능 혈관 건강을 책임지는 렌틸콩 – 칼륨 함유량: 렌틸콩은 칼륨이 풍부해 혈압을 조절하고 혈중 콜레스테롤을 낮춰 혈관 건강을 지켜줍니다. 항암 효과로 건강 지키기…
향긋한 대장암 예방 식단, ‘케일깻잎쌈밥’ 레시피 공개!
대장암 예방을 위한 건강한 식단 대장암과 식이 섭취의 관계 다양한 연구들이 대장암과 식이 섭취 간의 관련성을 강조하고 있습니다. 특히, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 그리고 특정 식재료의 섭취가 대장암 발생률을 낮출…
5대 건강식품 렌틸콩의 놀라운 효능과 주의사항
렌틸콩이란? 렌틸콩은 콩과식물 렌즈콩의 일종으로, 중동과 인도가 원산지입니다. 렌즈를 닮은 모양에서 렌즈콩이라는 이름이 유래했죠. 우리나라의 녹두와 비슷한 생김새를 지녔으며, 빨강, 초록, 노랑, 검은색 등 다양한 종류가 있습니다. 미국 건강전문지 ‘헬스’에서는…
건강한 아침식사의 중요성과 다양한 아침식사 메뉴 아이디어!
아침식사의 중요성 아침식사의 역할 아침식사는 공복을 깨는 역할을 하여 하룻밤의 공복기를 멈추고 대사 작용을 시작하는 중요한 식사입니다. 건강하고 활기차게 하루를 시작하는데 중요한 역할을 합니다. 아침 결식률 한국인 중 20%가 아침을…
호두의 놀라운 효능과 주의사항을 알아보자
호두의 다양한 효능 오메가3 지방산과 레스베라트롤 호두에는 오메가3 지방산과 레스베라트롤이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강을 증진시키고 콜레스테롤 조절에 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환 위험을 감소시키고 동맥 기능을 개선하는 데에 중요한…
식욕을 살려주는 시원한 별미, ‘동치미 메밀국수’ 만들기
건강한 영양 관리를 위한 라이프케어 식욕을 살리는 중요성 식욕을 살리는 것이 건강한 식습관을 유지하는 데 중요합니다. 특히 병으로 인해 식욕이 뚝 떨어질 때는 영양을 소화하여 회복에 필수적입니다. 이때 맛있는 음식을…
호두의 놀라운 건강상 이점과 주의사항
호두의 영양가와 기능성 호두는 오메가3 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강에 매우 유익한 식품입니다. 특히 알파리놀렌산(ALA)이 풍부한데, 이 성분을 충분히 섭취하면 심혈관 질환 위험을 10%, 치명적인 관상동맥 심장 질환 위험을…
오신채: 스님이 먹으면 안 되는 음식, 나는 먹으면?
오신채와 관련된 음식 오신채에는 마늘, 부추, 파, 달래, 흥거가 포함됩니다. 이러한 음식들은 절에서 스님이 수행하는 동안 먹으면 방해가 된다고 여겨져 금하는 음식입니다. 음식 마늘: 오신채 중에서 대표적인 음식으로, 신체에 자극을…
가족 모두가 함께 지켜나갈 수 있는 건강하고 안전한 생활 수칙
건강한 생활을 위한 수칙 건강은 작은 습관에서 비롯됩니다. 가족 구성원 모두가 건강하지 않으면 행복한 가정을 이루기 어렵습니다. 따라서 온 가족이 함께 만들고 실천할 수 있는 ‘우리 집 건강 수칙’을 세우는…
전립선암 예방을 위한 건강한 식단, ‘토마토가지스파게티’ 레시피 공유!
전립선암 예방을 위한 건강한 식단, ‘토마토가지스파게티’ 레시피 공유! 음식 레시피 토마토가지스파게티 카테고리: 음식 레시피 작성자: 라이프케어 관리자 작성일: 2020-11-09 조회수: 10739명 설명 전립선암 예방에 좋은 음식 레시피로 토마토가지스파게티를 소개합니다. 재료…