족저근막염: 발바닥의 고통, 그 이유와 대책
질환명
족저근막염(Plantar fasciitis)은 발바닥에 있는 두꺼운 섬유조직인 족저근막에 염증이 생겨 발바닥과 뒤꿈치에 통증을 유발하는 질환이다.
증상
– 뒤꿈치 안쪽 부위 통증
– 첫발 디딜 때 통증 증가
– 평소 걷는 것이나 서 있는 것이 통증 악화
족저근막염 발생 시 주요한 증상이며, 통증의 발생 패턴을 주의깊게 살펴야 한다.
원인
– 반복적인 스트레스
– 발에 변형
– 발목의 근력 약화
위 요인들이 족저근막염의 발생을 촉발하는 주된 원인으로 작용한다.
진단 방법
– 병력 청취 및 신체검사
– 감아올림 검사
– 발 X-ray
병력 청취, 신체검사, 감아올림 검사 결과, X-ray 결과 등을 종합하여 족저근막염을 진단하고 다른 발통증과 구분한다.
꾸준한 치료로 완치 가능한 족저근막염
치료
– 스트레칭 운동
– 휴식
– 진통제 등
비수술적 치료를 주로 활용하며, 체외충격파 치료 등의 대안 치료법도 고려된다.
스트레칭 방법
– 족저근막 스트레칭
– 아킬레스건 스트레칭
적절한 시기와 방법으로 스트레칭을 통해 족저근막염을 효과적으로 관리할 수 있다.
체외충격파 치료
– 비침습적 치료 방법 중 하나
– 3주 간격으로 2~3회 시행
체외충격파 치료는 살아있는 조직에 전달되는 고에너지 진동파를 이용하여 족저근막염을 치료하는 방법이다.
주의 사항
– 주사치료 지속적 복용 주의
– 체외충격파 치료 부작용 주의
치료 중 주의해야 할 사항을 숙지하여 부작용을 방지하고 최대한의 치료 효과를 얻는다.
족저근막염, 함께 이겨내는 힘
족저근막염을 극복하기 위해서는 인내심과 꾸준한 노력이 필요하다. 스트레칭, 휴식, 체외충격파 치료 등을 통해 치료에 성공하고 건강한 발걸음을 되찾으며, 함께 이겨내는 힘을 기르자. 화이팅! 👣✨🦶🏃♂️🌟