겨울 산행 전 꼭 알아야 할 안전 수칙들
한 겨울, 설원과 눈꽃이 펼쳐진 산은 아름다운 풍경을 자랑합니다. 그러나 겨울 산행은 높은 위험성을 안고 있습니다. 이른 봄에 비해 추위와 미끄러움 등으로 인한 위험이 더 높아지는데요. 이에 겨울 산행을 계획 중이시라면 꼭 숙지해야 할 안전 수칙들이 있습니다.
무리한 산행은 피해야 합니다. 관절염이나 골다공증 등 질병을 앓고 계신 분들은 특히 조심해야 합니다. 또한 척추압박골절 등 심각한 부상의 위험이 높아지는데요. 따라서 산행 전, 담당 의사와 상의하여 안전 여부를 확인하는 것이 중요합니다.
겨울 산행에서는 보온이 매우 중요합니다. 낙상으로 인한 부상 위험이 높아지기 때문에 충분한 보온이 필요합니다. 내의, 방한 티셔츠, 방풍 재킷 등을 활용하여 몸을 충분히 보호해 주세요. 저체온증을 방지하기 위해 반드시 보온에 신경 써야 합니다.
미끄러움으로 인한 낙상 사고가 가장 큰 위험 요소입니다. 등산화, 등산 스틱, 배낭 등을 준비하여 낙상 예방에 만전을 기해야 합니다. 특히 척추압박골절을 예방하기 위해 꼭 필요한 부분이니 주의가 필요합니다. 또한 산행 전 후로 충분한 스트레칭을 해주어 부상을 예방하는 노력도 중요합니다.
산행 중에는 수분 보충과 간식 섭취를 꾸준히 해주셔야 합니다. 겨울 산행은 체력 소모가 크기 때문에 적절한 수분 보충이 필요합니다. 또한 산행 시간을 충분히 여유롭게 잡고 시간에 쫓기지 않는 것도 중요합니다. 모두가 안전하고 즐거운 겨울 산행을 즐기기 위해 안전 수칙을 준수해주세요. 함께 즐기는 산행이 안전하고 즐거운 추억으로 기억되길 기대합니다! ^^