껌 씹기의 효과와 부작용: 건강에 좋은 이유들!
구강 위생의 개선
입안을 촉촉하게 해주어 박테리아를 멸균해주고 침 분비가 증가해서 입안을 청결하게 유지해줍니다. 또한, 침이 병원균을 방어하여 입안을 깨끗하게 보호합니다.
스트레스 해소
긴장이 풀리면서 마음의 안정을 찾을 수 있습니다. 스트레스 받을 때 껌을 씹으면 긴장이 완화되고 스트레스도 해소된다는 사실을 알고 계셨나요?
집중력 향상
뇌 혈류량이 늘어나서 뇌가 활성화되고 집중력이 높아집니다. 숫자를 더 빨리 기억할 수도 있어요. 껌을 씹으면 집중력을 높일 수 있습니다.
운동 효과
걷는 운동의 효과가 더 커진다는 연구 결과도 있습니다. 스트레칭하면서 껌을 씹으면 운동 효과도 기대할 수 있습니다.
부작용과 주의사항
너무 많이 껌을 씹으면 턱 관절에 부담이 되어 턱 관절 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 적당한 양을 유지하면서 즐겁게 껌을 씹는 것이 중요합니다.
그래도 껌을 씹는 것은 정말 다양한 면에서 우리 몸에 도움이 됩니다. 건강을 생각한다면 가끔은 껌을 씹으면서 건강한 습관을 유지해보는 것은 어떨까요? 건강한 몸과 마음을 위해 껌 씹는 습관 시작해보는 건 어때요? 😊🌟🍀👍