염증 관리를 위한 생활습관과 영양 요법
몸속 염증을 줄이는 생활습관
몸 속 염증을 관리하기 위해 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 염증을 줄이기 위해 다음과 같은 식습관과 습관을 갖는 것이 도움이 됩니다.
1. **식습관 관리**:
– 과다한 산성식품을 섭취하지 않고, 알칼리성 식품을 중시해야 합니다. 지나친 지방은 염증을 유발할 수 있으므로 적정량만 섭취해야 합니다.
2. **스트레스 관리**:
– 긍정적인 마음가짐과 규칙적인 운동은 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 스트레스를 관리하고 정기적인 운동을 통해 건