질경이의 생명력과 약효
생명력이 질긴 식물 질경이는 다년초로, 길가나 사람이 많이 다니는 곳에서 자생하며 밟히거나 짓이겨도 재빨리 원래 모습을 되찾습니다. 이런 질긴 생명력 덕에 옛날부터 장수 식물, 구황(救荒) 식물로 여겨져 왔습니다. 질경이 100g 안에는 비타민 A 7.9mg, 비타민 B1, 비타민 B2, 플라보노이드, 플란타기닌, 호모플란타기닌, 아데닌, 클린 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
질경이의 주요 효능
호흡기 질환 개선
질경이에 포함된 플란타기닌 성분은 호흡 및 중추신경계에 작용하여 기침을 멎게 하고, 기관지의 점액 분비를 촉진시켜 호흡기 질환 개선에 도움을 줍니다.
소염 및 이뇨 작용
한방에서는 질경이의 씨앗을 ‘차전자’라 부르며, 이는 소염과 이뇨 작용을 돕는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
피로 회복 및 노화 예방
질경이에는 단백질, 무기질, 비타민 등 다양한 영양소가 풍부히 함유되어 있어 피로 회복과 노화 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 옛 문헌에서도 질경이를 섭취하면 ‘언덕을 뛰어 넘을 만큼 기운이 솟는다’고 기록되어 있습니다.
질경이 섭취 시 주의사항
질경이는 효능이 뛰어난 만큼 부작용에도 유의해야 합니다. 과다 섭취 시 구토, 설사, 복통 등의 증상이 발생할 수 있으므로, 적절한 용량을 지켜 섭취하는 것이 바람직합니다. !또한 임신부나 수유부의 경우 의사나 한의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
우리 조상들이 알아본 질경이의 놀라운 효능을 살려, 현대인들도 건강과 장수를 위해 이 귀한 식물을 활용해 보는 것은 어떨까요? 하지만 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. ^^