건강관리에 대한 청년층의 무관심
최근 들어 헬시 플레저(Healthy Pleasure)라는 개념이 2030 세대 사이에서 주목받고 있습니다. 이는 설탕이 가득한 음료 대신 제로 슈거 음료를 선택하고, 건강한 라이프스타일을 SNS에 인증하는 등 스스로의 건강관리에 적극적인 모습을 보이는 청년층을 일컫습니다. 그러나 한국청소년정책연구원의 최근 연구 결과에 따르면, 전체 청년의 41.6%가 지난 1년간 몸이 아팠음에도 병원을 찾지 않은 것으로 나타났습니다.
병원 방문을 꺼리는 이유는?
청년들이 병원 방문을 꺼리는 주된 이유로는 시간 부족(47.1%)과 의료비 부담(33.7%)이 가장 높은 비중을 차지했습니다. 바쁜 일상 속에서 병원에 갈 시간을 내기 어렵고, 비싼 진료비 때문에 의료 서비스를 받는 것을 망설이고 있는 것입니다.
건강한 삶의 기본, 균형 잡힌 식생활과 운동
청년기에도 건강검진과 질병 예방을 위한 노력은 필수적입니다. 무엇보다 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 중요합니다. 동국대 연구팀의 조사에 따르면, 배달 음식을 주 1~2회 이상 먹는 1인 가구 청년이 44.9%에 달했습니다. 자극적인 음식과 결식은 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로, 세끼 식사를 꼭 챙기고 자연식품 섭취에 힘쓰는 것이 바람직합니다.
또한 WHO는 18세 이상 성인에게 주당 150분 이상의 중등도 유산소 운동을 권장하고 있습니다. 운동 시간을 따로 내기 어렵다면 일상생활 속에서 걷기, 스트레칭 등의 활동으로도 건강을 지킬 수 있습니다. ^^
정기검진으로 건강 상태 꼭 체크하세요!
정부에서는 만 20세 이상이면 누구나 무료 건강검진을 받을 수 있도록 지원하고 있습니다. 나이가 젊다고 해서 건강검진을 소홀히 해서는 안 됩니다. 작은 병에 걸렸더라도 초기 발견과 치료가 중요하기 때문입니다. ?! 아프면 당장 병원을 찾고, 자신의 건강 상태를 수시로 체크하는 습관을 길러야 합니다.
청년 의료비 지원 정책, 활용해보세요
연구에 참여한 청년들은 청년 의료비 지원 확대를 가장 시급한 건강정책으로 꼽았습니다. 정부와 지자체에서는 다양한 의료비 지원 정책을 시행 중입니다. 관련 정보를 잘 확인하고 적극 활용한다면, 의료 서비스 접근성이 한층 높아질 것입니다.
바쁜 청춘이라고 해서 건강을 소홀히 해서는 안 됩니다. 작은 실천이 모여 큰 변화를 이끌 수 있다는 것을 잊지 마세요. 균형 잡힌 식단과 운동, 그리고 정기검진으로 건강한 삶을 만들어가는 것이 중요합니다. 당신의 건강한 미래를 위해 오늘부터 실천해 보는 건 어떨까요?