과민성 장증후군과 예민한 장
예민한 장, 즉 과민성 장증후군은 우리 주변에서 많이 있는 질환 중 하나입니다. 배변 양상의 변화, 복통, 복부 불편감을 동반하는 이 질환은 소장과 대장의 운동 기능 이상, 내장 과민성, 스트레스 등 다양한 요인에서 기인합니다. 예민한 마음부터 다스리는 것이 중요합니다.
증상과 진단
증상으로는 배가 아픔, 무른 변, 변비, 복부팽만감, 점액변 등이 흔히 나타납니다. 과민성 장증후군은 12개월 동안 12주 이상의 복부 불편감 또는 복통 등이 있을 때 진단됩니다. 전 인구의 10-20% 이상이 이를 경험하며 여성에게서 더 흔하게 나타나며 여성들이 더 많이 병원을 찾는 특징을 보입니다.
치료법과 예방
치료법으로는 비약물적 치료와 약물적 치료가 있습니다. 생활습관의 개선, 스트레스 해소, 심리적 안정이 중요하며 음식 조절도 필요합니다. 유제품, 카페인, 술, 고지방식품을 섭취할 때 주의해야 합니다. 스트레스도 증상을 악화시킬 수 있으므로 관리가 필요합니다.
건강한 일상 만들기
예민한 장을 극복하기 위해서는 건강한 생활습관이 중요합니다. 자기관리와 스트레스 관리를 통해 건강한 일상을 만들어가 보세요. 예민한 장을 가진 분들도 건강한 삶을 살 수 있습니다. 함께 건강한 삶을 만들어 나가요!
재밌는 말로 마무리를 하자면, 예민한 장도 건강한 일상도 함께 할 수 있다는 것을 잊지 말아요! 함께 건강한 삶을 만들어가요. 이 글이 여러분에게 도움이 되었으면 좋겠어요~ 🌈🍀