신증후군 환자를 위한 건강한 식사요법
나트륨 섭취 제한
신증후군 환자분들은 하루에 2,000mg 이내의 나트륨을 섭취하는 것이 이상적입니다. 국물이나 찌개를 섭취할 때는 양을 줄이고, 가공식품이나 장류를 피하는 것이 좋습니다. 나트륨이 적은 식초, 식용유, 고추장 등을 활용하여 맛을 살릴 수 있습니다.
단백질 섭취량 유의
신증후군으로 인한 단백뇨로 인한 단백질 손실을 보충하기 위해 어육류 반찬을 탁구공 4개 크기 이내로 소량씩 섭취하는 것이 중요합니다. 꾸준한 단백질 보충을 통해 영양소 섭취를 유지할 수 있습니다.
열량 보충
부족한 열량은 빵, 떡, 크래커 등의 간식을 통해 보충할 수 있습니다. 영양불량을 예방하기 위해 꾸준한 열량 섭취가 필요합니다.
콜레스테롤 섭취 제어
포화지방산과 트랜스지방산을 주의하고, 불포화지방산이 풍부한 식품을 우선 선택하여 혈중 콜레스테롤을 관리할 수 있습니다. 참기름, 올리브유, 견과류 등을 활용하여 건강한 콜레스테롤 섭취를 유도할 수 있습니다.
건강한 식습관을 통한 신증후군 관리
식사 규칙 준수
일정한 식사 시간을 유지하고, 균형있는 영양소 섭취를 위해 식습관을 조절합니다. 식사 양과 구성을 신중히 고려하여 건강한 식습관을 만들어야 합니다.
수분 섭취 유의
충분한 수분을 섭취하여 신장의 부담을 줄이고 신증후군 증상을 완화할 수 있습니다. 물, 녹차, 허브차 등을 통해 수분을 보충하고 체수를 유지해야 합니다.
규칙적인 운동 실천
규칙적인 유산소 운동을 통해 체지방을 감소시키고 혈액순환이 원활해지도록 합니다. 걷기, 수영, 요가 등의 운동을 통해 건강한 신체를 유지할 수 있습니다.
의사 지시 사항 준수
신증후군 관리를 위해 의사가 제시한 치료 및 복용해야 할 약물을 규칙적으로 복용하고, 정기적인 내원을 통해 건강 상태를 체크해야 합니다.
신증후군을 가진 분들이 건강한 삶을 누릴 수 있도록 올바른 식습관과 식사요법을 실천해 보아요. 건강한 식습관과 꾸준한 관리로 더 나은 삶을 즐길 수 있기를 응원할게요. 함께 건강한 삶을 실천해 나가요! 💪🥗🍎🌿