음식 앞에서 통제력을 잃는다면? 신경성 폭식증
음식을 통제할 수 없는 순간, 우리는 ‘신경성 폭식증‘과의 전쟁을 벌이게 됩니다. 폭식증은 과식과는 다릅니다. 그 순간에 우리는 음식을 너무 많이 먹지만, 여전히 먹고 싶은 욕구가 있는 상태입니다. 더 많은 음식을 먹으며 만족하지 못하고 후회하며 살찌는 것을 두려워해 구토 등의 행동을 할 수 있습니다. 이런 행동이 3개월 안에 일주일에 2번 이상 반복된다면, 신경성 폭식증으로 진단받을 수 있습니다.
폭식증의 위험성과 효과적인 치료법
폭식증은 소화기관 손상부터 시작해, 심각해지면 구토로 인한 위산 영향으로 치아 손상, 심부정맥 위험성, 심지어 골다공증까지 초래할 수 있습니다. 세로토닌 조절을 통한 치료가 중요하며, 행동요법이나 가족/집단 치료도 효과적일 수 있습니다.
자아인식 강화와 식습관 개선의 중요성
우울증, 자책감, 불안장애의 원인이 되는 폭식을 극복하기 위해, 가족이나 지인과 함께 식사하는 것이 좋습니다. 식사일기를 작성하고, 건강한 간식을 섭취하며 수분을 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 자존감을 높이고 자신을 소중한 존재로 인정하는 것이 필요합니다.
음식에 통제력을 잃는 순간, 우리는 신경성 폭식증과의 전쟁을 벌이게 됩니다. 하지만 우린 혼자가 아니라는 것을 기억해야 합니다. 함께 이겨낼 수 있는 친구와 가족이 우리 주변에 있다는 것을 믿어주세요. 신경성 폭식증과의 전투는 힘든 일일지라도, 함께라면 더 강하고 용감해질 수 있습니다. 함께 이겨내요! 💪🍎🌿🌟