유당불내증이란?
우유를 마신 뒤 속이 불편한 증상을 겪는다면, 그 이유는 바로 유당불내증에 있을지도 모릅니다. 유당불내증은 우유 안에 함유된 유당을 소화하는 락타아제 효소가 부족한 상태를 말합니다. 이로 인해 소화가 원활히 이루어지지 않아 속이 불편해지는 것이죠.
유당불내증의 주요 원인
유당불내증의 주요 원인은 다음과 같습니다:
– 나이가 들면서 락타아제 부족
– 소장 질병 발생
– 미숙아의 락타아제 부족
– 유전적 원인으로 선천적인 유당불내증
유당불내증 진단과 치료
유당불내증을 진단받을 때는 가족력 조사, 혈액 검사, 호흡검사, 대변 산도 검사 등을 통해 확인할 수 있습니다. 치료 시에는 먼저 우유를 모두 끊고, 소화가 잘 되는 양을 확인한 후 의료진을 만나서 상담을 받는 것이 좋습니다. 브로콜리, 연어, 오렌지, 시금치 등을 통해 칼슘을 보충하고, 치즈나 요거트를 대신 섭취하여 불편함을 줄일 수도 있습니다.
유당불내증의 중요성
우리 나라 인구의 약 75%가 유당불내증을 경험한다고 합니다. 나이가 들면 누구나 유당 소화력이 떨어질 수 있기 때문에 걱정하지 마시고, 자신의 몸과 소화력을 잘 챙기는 것이 중요합니다. 유당불내증은 질병이 아니기 때문에 안심하셔도 좋습니다. 모두가 건강한 소화력으로 맛있는 우유를 마실 수 있는 날이 오길 바랍니다! ^^