살 찌고 체중 증가에 고민했던 시간
지구상의 많은 이들이 코로나19 팬데믹 기간 동안 예상치 못한 체중 증가를 경험했습니다. 영국에 거주하는 27세 청년 니툰 푸비라자싱암 씨 또한 그 중 한 명이었죠. 팬데믹 초기부터 그는 집에 갇혀 생활하며 점차 살이 찌기 시작했습니다. 가족과 친구들을 만나기 어려웠고 운동조차 할 수 없었기 때문입니다. 그저 음식을 먹고 담배를 피우며 시간을 보내다 보니 체중이 99kg에서 무려 143kg까지 늘어나고 말았습니다.
체중 증가로 인한 여자친구의 경고
이 모습을 지켜본 그의 여자친구는 결국 경고의 말을 했습니다. “스스로를 파괴하는 모습은 보고 싶지 않다. 변하지 않으면 떠나겠다”고 말이죠. 하지만 니툰은 여전히 어두운 생각에 빠져 큰 옷으로 살 찐 모습을 가리는 등 회피 행동만 계속했습니다.
극단적 체중 감량으로 이어진 결심
이후 2021년 2월, 그는 드디어 변화를 결심합니다. 운동을 시작하고 담배도 끊기로 결심한 것이죠. 아령, 역기, 벤치 등 운동기구를 구매하고 꾸준히 노력한 결과 약 3년 만에 체중이 79kg 수준으로 감량되었습니다! 더욱 놀라운 것은 그가 개인 트레이너 면허까지 취득해 런던에서 트레이너로 활동 중이라는 사실입니다.
운동과 금연의 효과
니툰은 이렇게 말합니다. “운동기구를 사고 담배를 끊으며 점차 일상으로 돌아가기 위해 노력했죠. 예전 모습은 상상조차 할 수 없게 되었고, 지금의 건강한 삶이 너무나도 기쁩니다!” 이처럼 운동과 금연은 체중 감량에 큰 효과가 있습니다. 일찍이 캐나다 연구 결과에서도 금연만으로도 기대수명이 늘어난다는 사실이 밝혀졌습니다!
건강한 삶을 위한 조언
여러분도 니툰처럼 건강한 삶을 위해 노력해 보시기 바랍니다. 근력운동과 유산소 운동을 병행하고, 무엇보다 금연이 필수적입니다. 꾸준히 노력한다면 언젠가는 후회 없는 건강한 삶을 살 수 있을 것입니다. 저도 여러분의 건강한 변신을 응원하겠습니다! 화이팅!