기면증 증상과 대처법 알아보기

기면증 증상과 대처법 알아보기

기면증이란 무엇인가요?

기면증은 뇌에서 나오는 호르몬 하이포크레틴의 부족으로 인해 발생하는 수면장애입니다. 이 호르몬이 부족하면 낮 동안 졸음이 몰려오고, 렘수면과 비렘수면이 억제되어 졸음으로 이어집니다.

주요 증상

– 과다 졸림증
과도한 졸음이 갑자기 몰려와 밤에 충분히 잤어도 졸음이 나타납니다.

– 허탈발작
갑자기 크게 웃거나 화내면 몸에 힘이 빠지는 증상이 나타납니다.

– 수면마비와 환각 증상
“가위눌린다”고 표현되는 수면마비와 환각 증상이 발생할 수 있습니다.

진단과 치료

기면증은 수면다원검사와 수면잠복기 반복검사로 진단을 받을 수 있습니다. 약물치료, 행동변화요법, 심리상담을 통해 증상을 조절하는 것이 중요합니다.

생활 습관과 대처법

– 낮잠
기상 후 5시간 간격으로 10~20분 간의 낮잠을 자면 주간 졸음이 개선될 수 있습니다.

– 식이요법
탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

연령 및 예방

기면증은 모든 연령에서 발생할 수 있지만, 특히 10대와 30세 이전의 젊은 층에서 주로 발병합니다. 기면증을 방치하면 평생 지속될 수 있으므로 적극적인 치료가 필요합니다.

기면증이라는 질환을 더 자세히 알아보고, 적극적인 대처법을 통해 건강한 삶을 누려봅시다! 🌟🌙