고혈압에 대한 관리 방법을 다룬 카드뉴스
증상이 없어도 관리합시다! 고혈압 관리자
고혈압에 대한 인식과 관리 중요성을 강조하는 내용
날짜
2020-11-04
조회수
1956
내용
혈압 상향 경계 값, 고혈압의 침묵적 위험성, 관리 방법 등
고혈압에 대한 지식을 확장하고 예방 및 관리 방법을 제시함
혈압 관리
혈압 140/90mmHg 이상 시 고혈압 의심
혈압 측정법, 고혈압의 위험성, 관리 중요성 등
고혈압인지 확인과 정기적인 혈압 측정이 중요함
고혈압 유형
본태성 고혈압과 2차성 고혈압 유형 구분
각 유형의 발생 원인, 주요 특징 등
고혈압의 다양한 원인과 유형을 이해하고 대처 전략 수립이 필요함
위험 요인
고혈압 발생 위험성이 높은 요인들
과체중, 비만, 가족력, 생활 습관 등
개인의 고혈압 발병 위험을 판단할 수 있는 요인들을 인지하고 관리해야 함
합병증 예방
고혈압으로 인한 합병증을 예방하는 방법
생활습관 개선, 의료진과의 상담, 정기 검진 중요성 등
합병증을 예방하기 위한 생활습관 개선 및 의료진과의 협력이 필요함
치료 방법
고혈압 약물 복용 및 신체활동, 수면 등을 통한 치료 방법
약물 복용 방법, 생활습관 개선의 중요성, 정기적 검진의 필요성 등
고혈압 치료를 위한 약물 복용과 함께 건강한 생활습관과 꾸준한 관리가 필요함
예방 전략
고혈압 예방을 위한 전략 및 주의 사항
정기 측정, 건강한 식습관, 운동, 스트레스 관리, 흡연 금지 등
고혈압 예방을 위한 실천 가능한 전략을 수립하고 실천해야 함
요즘 헬스 트렌드에 민감한 사람들이 많은데, 고혈압에 대한 인식도 중요하다고 생각해요! 혹시 높은 혈압을 가지고 있지 않다고 자신하지만, 실은 높은 위험을 안고 다니고 있을 수도 있답니다. 고혈압이란 무엇일까요?
혈압이 140/90mmHg보다 높다면 고혈압을 의심해야 합니다. 이를 친근하게 비유하면, 고혈압은 우리 몸을 오랜 시간 동안 조금씩 손상시키는데, 증상이 없어서 ‘침묵의 살인자’라고도 불리우는 이유인거죠. 높은 혈압으로 혈관과 심장이 조금씩 손상되어 갈 때, 우리는 실제 상황을 인지하기 힘들죠.
고혈압은 본태성(1차성) 고혈압과 어떤 질환이 원인이 되어 발생한 2차성 고혈압으로 나뉩니다. 본태성 고혈압이 전체 고혈압의 90~95%를 차지하며, 과체중, 비만, 운동 부족, 고혈압 가족력, 흡연, 음주, 과다한 소금 섭취, 스트레스, 당뇨병 등이 위험 인자에 속합니다.
고혈압 관리를 소홀히 한다면, 혈관, 심장, 뇌에 합병증이 나타날 수 있습니다. 실명, 신부전, 동맥류, 심장마비, 치매, 뇌졸중 등의 위험이 높아질 수 있어요. 그래서 정기적인 혈압 측정과 의사의 처방에 따라 소변 검사, 혈액 검사, 심전도 검사를 받는 것이 매우 중요합니다.
고혈압을 관리하기 위해서는 생활 습관의 개선이 가장 중요해요! 소금이 적게 들어간 식사, 규칙적인 운동, 정상 체중 유지, 술은 남성은 하루에 소주 2잔, 여성은 소주 1잔 이내로 섭취하기, 금연, 스트레스 관리를 위한 적절한 신체 활동과 충분한 수면이 필요해요.
생활 습관이나 약물 치료로 나아지지 않는다면, 고혈압 약물을 복용해야 합니다. 약물을 꾸준히 복용하고 의료진과 주기적으로 상담하는 것이 고혈압으로 인한 합병증을 예방하는 길이에요!
고혈압은 우리 몸에 침묵하면서 조용히 위험을 불러오는 치명적인 질병이에요. 무심코 넘기기 쉬운 고혈압, 하지만 그 틈을 놓치지 않고 관리하면서 건강한 삶을 즐기세요~! ^.^ 👍